Kennst du die 5 Sprachen der Liebe?

Hast du schon mal von den fünf Sprachen der Liebe gehört? Tatsächlich ist das Thema immer beliebter, besonders für Beziehungen in romantischer Sicht. Aber auch unter Familien und Freunden können die verschiedenen Sprachen sehr wichtig und hilfreich sein. Dabei geht es nicht um wirkliche Sprachen, sondern viel mehr um unterschiedliche Arten der Kommunikation in einer Partnerschaft oder Freundschaft. 

Eines der wohl bekanntesten Bücher zum Thema schrieb Gary Chapman. Er hat sich damit befasst, wie Menschen ihre Liebe ausdrücken und diese auch empfangen wollen. Mit seinem Buch will er erreichen, dass mehr Menschen dazu in der Lage sind, erfolgreiche Beziehungen zu führen. 

Gary Chapman spricht dabei ein mittlerweile gelüftetes Geheimnis an, denn viele Partnerschaften haben das Problem, nicht zu wissen, wie sie am besten ihre Liebe zeigen können. In diesem Artikel beschäftigen wir uns mit den fünf Sprachen der Liebe und helfen dir dadurch dabei, deinen Liebsten näher zu kommen. 

Welches sind die 5 Sprachen der Liebe?

Wie bereits erwähnt hat der US-amerikanische Paartherapeut Gary Chapman ein ausgeklügeltes Konzept entwickelt, bei dem es um die unterschiedlichen Kommunikationsmöglichkeiten geht bzw. darum, wie man Liebe gibt und empfängt. 

Allgemein gesprochen handelt es sich bei den 5 Sprachen um Worte der Anerkennung (words of affirmation), Zweisamkeit (quality time), Geschenke (gifts), Hilfsbereitschaft (acts of service) und körperliche Zuneigung (physical touch). 

Kann man mehrere Sprachen der Liebe haben?

Natürlich ist es möglich, dass du oder dein Partner nicht nur eine, sondern zwei oder mehrere Sprachen der Liebe habt. Es kann auch sein, dass sich die Sprache mit der Zeit wandelt bzw. komplett ändert. Dabei muss man aber nicht den Eindruck haben, dass das Ganze kompliziert wird. 

Denn eigentlich ist es ganz einfach: du solltest auf dich und deine Mitmenschen achten und mit etwas Übung erkennst du, wer welche Sprache spricht. Meist geben Menschen ihre Liebe auf die Art und Weise auf die sie diese auch selbst erhalten wollen. Dazu später mehr.

Die erste Sprache: Worte der Anerkennung

Worte der Anerkennung oder auf Englisch "words of affirmation" sind genau das, was der Name bereits vermuten lässt. Warme Worte wie etwa Komplimente oder das positive Zureden gehören zu diesem Teil der Liebessprache dazu. Du kannst dir also merken, dass es sich hierbei um die verbale Ausdrucksform der Liebe handelt. Besonders Wertschätzung und Anerkennung spielen eine wichtige Rolle. 

Menschen, die diese Sprache den anderen 5 Sprachen der Liebe bevorzugen, mögen es in der Regel gerne, wenn man ihnen gut zuredet. Neben einer allgemeinen Anerkennung gehören auch Lob und Ermutigung. Probier es als erstes damit, positive Aussagen über deinen Partner bzw. deine Partnerin zu machen. 

Komplimente mag vermutlich jeder - das denkst du dir vielleicht gerade. Aber in Wahrheit können einige Menschen kaum mit Komplimenten umgehen und empfinden diese sogar als eher unangenehm. Deswegen ist es wichtig, in jeder Beziehung Augen und Ohren offen zu halten und Schritt für Schritt zu kennen, was den anderen beschäftigt und was der oder die Liebste als Zuneigung benötigt. 

Willst du deinem Partner einen Liebesdienst erweisen und weißt, dass er es genießt, Worte der Anerkennung zu bekommen, dann kannst du ihm natürlich Komplimente machen. Dabei hast du viele Möglichkeiten. Überlege dir, was du als Mensch gerne für Komplimente bekommen würdest. Vermutlich fällt dir schnell etwas Passendes zu den persönlichen Eigenschaften deines Partners oder deiner Partnerin ein. Oder aber du lobst die Taten und Leistungen - auch das tut dem Herzen gut. 

In schwierigen Zeiten brauchen Menschen mehr Liebe als gewöhnlich, das trifft auf alle zu. Gary Chapmans Konzept erklärt dir aber auch, dass es wichtig ist, nicht erst Liebe zu zeigen, wenn es bereits zu spät ist, weil der andere sich beispielsweise schon länger nicht mehr geliebt fühlt. Die Liebessprachen zu kennen und zu verstehen ist der erste Schritt. Doch du musst deinem Partner bzw. deiner Partnerin auch klar zeigen, wie tief die Liebe tatsächlich ist. In diesem Fall geht das mit Worten. 

Zugegeben: Einige von uns sind nicht die besten Sprecher und haben auch nicht den Wortschatz, um ganze Bestseller zu verkaufen. Aber das musst du auch nicht. Es handelt sich bei den Sprachen der Liebe auch nicht um einen Test, den du bestehen musst. Viel mehr willst du durch die richtige Verwendung der Sprache der Liebe den Liebestank deines Gegenübers wieder auffüllen. 

Darauf solltest du bei den Sprachen der Liebe besonders achten

Es ist unglaublich wichtig, egal bei welche der 5 Sprachen der Liebe, dass du es ehrlich meinst. Es bringt nichts, die Beziehung mit Lügen zu füllen. Stattdessen baut eine erfolgreiche Partnerschaft auf Ehrlichkeit und Vertrauen auf. Wenn du dich an die erste Sprache zurückerinnert, die Worte der Bestätigung, dann ist hier eine aufrichtige und ernstgemeinte Kommunikation essentiell. Deine Gefühle und Gedanken sollten ehrliche Liebesbekundungen sein. Wir geben dir hilfreiche Tipps, wie du jede Sprache am besten umsetzt.

Konkrete Beispiele für Worte der Bestätigung

"Danke, dass du heute so geduldig mit mir bist. Ich bin gestresst und du hältst mir den Rücken frei. Das bedeutet mir viel!"

"Ich bin so stolz auf dich. Du hast es geschafft, obwohl es eine wirklich harte Zeit war!"

"Ich liebe deinen Humor. Zusammen mit dir kann man stundenlang lachen."

"Ich bewundere deine Fähigkeit positiv zu bleiben. Du gibst mir gute Gründe es auch zu sein."

"Ich schätze es, dass du so gut zuhören kannst. Das macht die Kommunikation für mich sehr angenehm."

Die zweite Sprache: Zweisamkeit 

Im Englischen schreibt Gary Chapman von "quality time" - wortwörtlich übersetzt bedeutet das "Qualitätszeit". Das deutsche Wort Zweisamkeit passt hier sogar noch besser, denn dadurch wird dir klar, dass es nicht um die zusammen verbrachte Zeit geht, wenn man an der Supermarktschlange ansteht oder gemeinsam Haushaltsaufgaben erledigt. Es geht auch nicht um die Zeit, wenn ihr etwas mit anderen Menschen unternehmt. 

Es geht schlicht und einfach um euch beide. Zusammen in einer Partnerschaft sollte man auch Zeit finden, nur zu zweit etwas zu unternehmen. Je nach Lebenslage kann das leichter oder schwieriger sein, aber in allen Fällen sollten sich einige Momente finden, in denen es möglich ist. Es ist kein Geheimnis, dass Beziehungen mit Kindern oft an Zweisamkeit mangeln. Doch gerade, wenn dein Partner oder deine Partnerin die zusammen verbrachte Zeit als Liebesbeweis ansehen, solltest du genau das priorisieren. 

Die 5 Sprachen der Liebe für deinen Partner oder deine Partnerin zu lernen, ist für alle Beteiligten hilfreich. Sehen wir uns nun gemeinsam die Zweisamkeit als Liebessprache an. Im Fokus steht, sich die Zeit bewusst zu nehmen und darauf zu achten, dass man diese möglichst qualitativ als Paar miteinander verbringt. Jede Beziehung projiziert davon, wenn man sich Zeit für den anderen nimmt. 

Im Alltagsstress geht die Kommunikation manchmal verloren. Deshalb ist es wichtig, die Liebe vorne anzustellen. In Gary Chapmans Werk wird davon gesprochen, sich ungeteilte Aufmerksamkeit zu schenken und füreinander da zu sein. Dadurch zeigt man sich gegenseitig, dass man sich am Herzen liegt und drückt zudem Zuneigung aus. 

Einige Paare gehen gemeinsam in eine Paartherapie, weil sie merken, dass sie Unterstützung für ein oder mehrere Themen benötigen. Du würdest dich wundern, wenn du wüsstest, wie viele Paare dabei feststellen, dass sie bei dieser Paartherapie das erste Mal nach langer Zeit wieder miteinander sprechen, ohne von vielen anderen Dingen abgelenkt zu sein. 

Gary Chapman spricht in seinem Taschenbuch auch davon, dass gemeinsame Aktivitäten die Bindung immens stärken können. Man berührt sich mehr, wie zum Beispiel beim händchenhaltenden Spaziergang und kommt auch schneller in ein tiefergehendes Gespräch. Eine echte Interaktion ist wesentlich einfacher, wenn die Liebessprache des Partners kennt. Doch auch das Ausüben von gemeinsamen Hobbys oder Interessen kann ein echter Gamechanger sein. 

Wie kann Zweisamkeit nach den 5 Sprachen der Liebe aussehen?

Wie wäre es zum Beispiel mit einem romantischen Date oder einem schönen Ausflug. Es muss nicht viel Geld kosten, du kannst mit deinem Partner oder deiner Partnerin auch kostenlose Unternehmungen planen. Zum Beispiel bieten sich längere Wandertouren und Spaziergänge an oder aber ihr macht euch eine schöne Zeit zuhause mit einer leckeren Pizza und eurem Lieblingsfilm.

Wenn ihr euch gegenseitig periodisiert, dann werdet ihr schnell echte Verbundenheit aufbauen und zudem tolle Erinnerungen und Momente erschaffen, die ihr mehr und mehr genießen werdet. 

Aber vorsichtig: Das Handy wird für diesen Zeitraum weggelegt. Das Scrollen und Antworten auf WhatsApp Nachrichten hat hier keinen Platz. Jeder weißt wie nervig es ist, wenn einer der Anwesenden ständig am Handy herum drückt. Deshalb: Steckt das Handy weg und genießt eure liebevolle Zweisamkeit.

Dritte Sprache: Geschenke

Kaum eine der 5 Sprachen der Liebe wird so oft missverstanden, wie die Sprache der Geschenke. Gary Chapman schreibt in seinem Buch, dass viele Menschen es für sehr oberflächlich halten, wenn sie sich in ihren Beziehungen nach Geschenken sehnen. Dabei steckt hinter dieser Liebessprache mehr als man denkt.

Die meisten Menschen denken an größere materielle Dinge, wenn ihr Partner oder ihre Partnerin sich Geschenke wünschen. Liebessprachen sind natürlich unterschiedlich, aber hinter allen Sprachen der Liebe steht ein Wunsch vom Herz: Nämlich gesehen und verstanden zu werden. 

Keine andere der Liebesbekundungen zeigt so sehr, ob du in der Beziehung zuhörst, wie das Geschenkemachen. Das Geschenk steht nicht für den materiellen Wert, sondern für den Ausdruck von Wertschätzung und Zuneigung. Man kann also sagen, dass es in der Liebe in vielerlei Hinsicht um die Geste dahinter geht. 

Jeder hat Wünsche und freut sich hier und da über eine kleine Aufmerksamkeit. Doch für manche ist es ein riesiges Geschenk, wenn ihnen jemand etwas gibt, das auf eine bestimmte Art und Weise zeigt: "Hey, ich hab an dich gedacht!". Was für andere das Lob und Hilfsbereitschaft ist, das ist für die anderen ein gut gewähltes und durchdachtes Geschenk. 

Es muss nicht immer ein spezieller Anlass sein - schenk deinem Partner bzw. deiner Partnerin auch einfach so etwas. Dadurch zeigst du, dass du an die Wünsche deines Partners gedacht hast und ein echter Experte in Sachen Geschenke bist. Damit ist gemeint, dass du genau weißt, was du deinem Herrenmenschen schenken kannst und welche Dinge oder Unternehmungen er oder sie mag. 

Chapman sagt in seinem Buch, dass einige sich darüber beklagen, dass sie keine finanziellen Mittel haben, um Geschenke zu kaufen. Der Autor trifft mit seinen Sprachen der Liebe einen Nerv, denn die Zahlung des Geschenk bereitet einigen Sorgen. Aber das ist das Schöne an diesem Modell: Es ist für alle umsetzbar. Es geht nämlich in den seltensten Fällen darum, besonders teure Geschenke zu machen. Man kann sogar vollkommen kostenfreie Dinge verschenken. 

Wichtig ist dabei nur, so Chapman, dass man sich Gedanken macht und die Überraschung so an den Partner anpasst, dass es sich um ein individuelles Geschenk handelt. Es dürfen auch selbstgemachte Geschenke sein und im Prinzip alles, was dem anderen Freude bereitet. Es kommt immer darauf an, was für ein Typ der Beschenkte oder die Beschenkte ist. 

Was kannst du deinem Herzensmenschen schenken?

Du kannst nochmal in vergangenen Momenten schwelgen und dir überlegen, ein Fotoalbum zu gestalten (z.B. von eurem ersten Date oder eurer Hochzeit). Wenn dein Partner/ deine Partnerin ein Hobby hat, dann bietet sich auch dazu ein Geschenk an. Eine Büchermaus erhält ein neues Taschenbuch, ein Fußballfan, Tickets für das nächste Spiel und jemand, der es kreativ mag, erhält einen Gutschein für einen gemeinsamen Töpferkurs.

Deiner Kreativität sind dabei keine Grenzen gesetzt. Konzentriere dich einfach darauf, was in eurer Beziehung wichtig ist und was dein besonderer Mensch gerne mag. Mit etwas Überlegung findest du bestimmt einen Artikel, eine Unternehmung oder etwas Gebasteltes, das der andere super findet. 

Vierte Sprache: Hilfsbereitschaft

Die 5 Sprachen der Liebe beinhalten auch den Aspekt der Hilfsbereitschaft. Diese Liebessprache verläuft ganz nach dem Motto "Taten sprechen lauter als Worte". In einer Beziehung ist es natürlich immer wichtig, sich gegenseitig zu helfen und zu unterstützen. Viele von uns legen besonderen Wert auf diese Sprache der Liebe, weil es ihnen das Gefühl gibt, nicht alleine zu sein und gesehen zu werden. 

Nichts ist schlimmer, als wenn man sich in einer Liebesbeziehung nicht angenommen fühlt. Ein Paar, das nicht dieselbe Sprache der Liebe spricht, kann trotzdem funktionieren. So kann sich die Hilfsbereitschaft auf verschiedene Art und Weise ausdrücken. Das kann die Hilfe bei alltäglichen Aufgaben sein, wie etwa beim Haushalt, dem Einkaufen oder der Betreuung von Kindern. 

Die genaue Art, wie du deinem Partner hilfst und ihn bei seinen Aufgaben und Verpflichtungen unterstützt, bleibt dir überlassen. Das Ganze soll einfach ein klarer Ausdruck deiner Liebe sein. Auch die allgemeine Teamarbeit und Zusammenarbeit wird unterstützt, weil ihr auf eine gemeinschaftliche Weise Ziele anstrebt. So könnt ihr ganz nebenbei noch alles erreichen, was ihr euch in eurer Beziehung vorgenommen habt.

Hilfsbereitschaft zeigt, laut dem Autor des Buches, die fünf Sprachen der Liebe, jede Menge Verbundenheit und Fürsorge. Die gegenseitige Unterstützung fördert das Vertrauen und die Stabilität eurer Beziehung.

Es braucht nicht immer einen Beziehungsberater, um Probleme in einer Liebesbeziehung zu meistern. Stattdessen kannst du darauf achten, das umzusetzen, was dein Herz dir ohnehin schon sagt: Kümmere dich um dich UND deinen Liebsten bzw. deine Liebste.

Wie zeige ich meinem Partner Hilfsbereitschaft?

Falls du verheiratet bist, dann denke an deine Hochzeit zurück. Habt ihr vielleicht groß gefeiert und zahlreiche Menschen haben euch geholfen? Wie hat sich das damals angefühlt? Für Menschen, die Hilfsbereitschaft lieben, ist diese Sprache eine Art, um zu zeigen, wie sehr man den anderen wertschätzt und liebt. 

Der Autor Gary Chapman spricht von vielen Möglichkeiten der Hilfsbereitschaft:

Unterstütze deinen Partner, deine Partnerin beim Aufräumen und Putzen des Hauses - erledigt den Haushalt gemeinsam.

Biete an Erledigungen zu übernehmen, wie z.B. Einkaufen oder Kochen.

Kümmere dich um die Kinder, damit dein Partner/ deine Partnerin eine Stunde ganz für sich alleine hat.

Höre deinem Partner/ deiner Partnerin zu und biete bei Bedarf gemeinsame Lösungen an.

Fünfte Sprache: Körperliche Zuneigung

Unter den verschiedenen Liebessprachen ist diese wortwörtlich die körperlichste. Wenn du oder dein Partner "physical touch" priorisieren, dann gibt es nichts Schöneres, als zärtliche Zuneigung zu zeigen. Das Buch des Autors Gary Chapman zeigt, dass die Bandbreite an Körperlichem sehr weit gefächert ist.

Bei dieser Sprache liegt das Bedürfnis nach Nähe ganz weit oben. Die nonverbalen Kommunikation bei Berührungen ist "Ich bin bei dir und für dich da.", "Ich mag dich" etc. Die Intimität, die zwischen zwei Menschen in den unterschiedlichsten Beziehungen gesehen werden kann, sorgt dabei für emotionales und physisches Wohlbefinden.

Der Autor des Buches "Die 5 Sprachen der Liebe" weiß, dass Lob und andere Bestätigungen in einer Beziehung wichtig sind. Allerdings ist bei der körperlichen Zuneigung auch ein tröstender Effekt vorhanden. Du kennst die folgende Situation bestimmt: Dein Partner oder deine Partnerin fühlen sich schlecht, haben einen harten Tag oder sind traurig. Und wenn du sie oder ihn umarmst, fühlt es sich für beide Parteien meist deutlich besser an als davor. Das liegt daran, dass man die zwischenmenschliche Bindung braucht und diese durch Berührungen stärkt. 

Was gehört zu Physical Touch?

Wenn du deiner Partnerin oder deinem Partner deine Liebe auf körperliche Art zeigen willst, dann hast du mehrere Möglichkeiten:

Umarme deinen Mann oder deine Frau!

Geht zusammen Hand in Hand. 

Sanftes Streicheln und Massagen kommen auch gut an.

Küsse, ob zärtlich oder intensiv, passen hervorragend zur körperlichen Zuneigung.

Nebeneinander oder auch miteinander schlafen.

Spielerische Berührungen wie Zwicken, Kitzeln oder Kneifen. 

Was ist die häufigste Love Language? 

Bei den Sprachen der Liebe geht es eigentlich nicht darum, was am meisten verbreitet ist. Schließlich ist es nicht wichtig, was andere in ihrer Beziehung machen, sondern was du und dein Partner/ deine Partnerin für richtig halten.

Selbst im Buch von Gary Chapman wird erwähnt, dass es nicht eindeutig ist, welche Love Sprache am beliebtesten ist. Schließlich muss man zur Einschätzung mehrere Seiten beachten, denn wir wissen, dass nichts in Stein gemeißelt sein muss und sich Vorlieben auch ändern können. 

Je nach Land, Alter, Geschlecht etc. gibt es bei den fünf Sprachen der Liebe deshalb Unterschiede. Es ist ein bisschen so wie mit der eigenen Muttersprache, je nachdem woher du kommst, hast du eine andere. Trotzdem kannst du aus einer Fremdsprache, also einer Sprache der Liebe, die dir nicht allzu bekannt ist, eine gewohnte Liebessprache machen!

Allgemein kann man sagen, dass die Worte der Bestätigung sowie die Zweisamkeit ganz weit oben auf der Liste der Liebe stehen. Danach folgen Hilfsbereitschaft, körperliche Berührung und Nähe und als Schlusslicht die Geschenke. Einige Experten, darunter auch der Autor selbst, sprechen zudem an, dass einige Menschen sich für ihre Liebessprache schämen. Sie geben eine andere Sprache der Liebe an, weil sie nicht gierig oder allzu körperlich wirken möchten. Das macht eine wahrheitsgemäße Einteilung der Verteilung zusätzlich schwierig. 

Welche Sprachen der Liebe passen zusammen?

Im Prinzip spielt es keine Rolle, was du und dein Partner bzw. deine Partnerin bei den Sprachen der Liebe bevorzugt. Denn tatsächlich lassen sich alle Sprachen recht gut miteinander kombinieren. Im Buch von Gary Chapman heißt es, dass man lernen muss, seine eigene Liebessprache und die des Partners zu kennen und zu verstehen. Dabei hilft in der Regel ein aufklärendes Gespräch. 

In Sachen Liebe ist nichts hundertprozentig vorgeschrieben, deswegen musst du dir keine Sorgen darüber machen, dass deine Sprache und die deines Partners unter Umständen vielleicht nicht harmonieren. Alles, was du versuchst, um eure Liebe zu stärken, kann im Prinzip zu einem echten Erfolg werden. Man kann somit alle Sprachen beliebig miteinander verknüpfen. Wichtig ist, dass du richtig hinsiehst und zuhörst, damit du erkennst, wie du deinen Partner am besten lieben kannst.

Zusammenfassung der Sprache der Liebe

Liebe ist einzigartig und individuell, von Mensch zu Mensch unterschiedlich. Und Liebe ist großartig, wenn man sie bekommt und weitergeben kann. Im Buch zum Thema Liebessprachen geht es darum, dich und deinen Partner/ deine Partnerin besser kennenzulernen und euch gegenseitig wertzuschätzen. Dadurch wird deine Muttersprache der Liebe zu seiner/ihrer und umgekehrt. Dieser Artikel hat sich mit verschiedenen Aspekten der Sprachen befasst. Wir halten also fest: Alles, was du über die Sprachen der Liebe wissen solltest, ist, dass man unbewusste Verletzungen in der Partnerschaft vermeiden kann, wenn man auf einer Wellenlänge ist und die passende Liebessprache spricht. 

Für mehr Informationen kann es durchaus lohnenswert sein, sich das Buch von Gary Chapman zu holen, aber selbst, wenn Bücher lesen nichts für dich ist, bist du nun einen ganzen Schritt weiter, um die passende Liebessprache anzuwenden und deinen Partner/ deine Partnerin und dich auf ein neues Beziehungslevel zu heben.